식단관리1 고혈압 식단 관리, 혈압 낮추는 결정적 비법 고혈압은 국내 성인 3명 중 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 질환입니다. 대부분 특별한 증상이 없어 자신이 고혈압인지 모르고 지내는 경우도 많지만, 방치하면 혈관을 딱딱하게 만들고(동맥경화) 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 심각한 합병증을 일으키는 무서운 병입니다. 고혈압 관리는 약물 치료도 중요하지만, 그에 앞서 또는 병행하여 식습관을 개선하는 것이 매우 중요합니다. 올바른 식단은 혈압을 효과적으로 낮추고 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 오늘은 고혈압 환자를 위한 식단 관리의 기본 원칙부터 혈압을 높이는 피해야 할 음식, 그리고 혈압 관리에 도움 되는 적극적으로 섭취해야 할 음식까지, 구체적인 식사 가이드에 대해 자세히 알아보겠습니다. 실생활에서 적용할 수 있는 식단 관리 팁도 함께 살펴봅.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음